"Sit-spot"- Upptäck Naturen i din vardag

Som uppföljning på inlägget om mitt Nyårslöfte, går att läsa HÄR, där jag beskriver hur jag vill bli bättre på att upptäcka naturen i min vardag, så har jag valt att introducera en ny "Sit spot" vana.

Sit-spot tänker du? Vad är nu detta?

DSC_0150.JPG

Jo, en sit-spot är inget eget påhitt, utan själva praxis härstammar från amerikanska ursprungs traditioner där det var vanligt att människorna hade ett ställe i naturen som det återkommande valde att gå till, för att i närvaro, observera naturens olika rörelser. Du kan läsa mer om att introducera Sit-Spot som en vana Här.

Det handlar alltså om att välja ut ut en plats nära ens bostad och
göra det till en vana att gå dit & sätta sig en stund. (Låter ju inte allt för svårt?)

Att återkomma till samma plats gör att du börjar observera enkla förändringar och ger dig tillfälle att uppskatta de processer som pågår dagligen i vår Natur. Det kan handla om att uppmärksamma nya arter under året eller att upptäcka att just busken bredvid dig har två olika typer av blad.

För att skapa fokus brukar jag själv använda mig av mina sinnen. Det är alltid fascinerande att höra träden knaka och uppleva hur en fuktig vindpust får håren att resa sig på min kind.

Beroende på vilken tidpunkt under dagen så kommer du också märka att naturen skiftar i sitt uttryck.

Det är dags att vi börjar komma närmare naturen som existerar i vår närhet, då även vetenskapen pekar på hur en sådan relation främjar känslor av att vara en del naturen och även gör oss mer måna om att vilja skydda den.

En Sit-spot kan också fungera som en ankare i ett stressat liv, och en god vana att Aktivt Välja Vilan som jag skrivit om Här.

En Formidable Idé! kan vara att i skriva ner dina observationer vilket gör att du kan gå tillbaka och jämföra olika veckor samt år och därmed skapa din egen naturkalender. Jag har ofta med mig min telefon och har skapat olika anteckningar på denna, som sedan ska sammanställas i slutet av året. (OBS! Jag gör detta i slutet när jag är redo att lämna min Sit-Spot, detta är inte en stilla Facebook stund ☺)

2 (9).jpg

Krångla Inte Till Det! Utan vid val av Sit-spot tag ett ställe som du vet att du har nära & som du kommer att besöka. Platsen kan därför variera från din balkong, den närmsta skogsdungen eller varför inte sätta ditt namn på Stolen i lunchrummet som blickar ut genom bakgården.

Det enda som faktiskt krävs är att det finns natur att observera och att du känner att platsen är säker nog för att kunna släppa alla andra måsten & tankar!

Har du svårt att finna motivation? Varför inte "dela" din sit-spot med andra. Det är alltid fängslande att ta del av  vad andra lägger märke till, och kan också göra att ni tillsammans skapar en gemensam vana och stunder för reflektion.

Det är så häftigt att se Naturen smälta

2 (20).JPG

Engagera barn till att skapa sin egna Sit-Spot. Då övningen förbättrar barnens observations förmåga och gör att de växer i både självförtroende och relation med naturen. Vissa barn kanske dock finner det svårt att sitta stilla under en längre period men då går det det bra att anpassa övningen och eventuellt introducera någon typ av aktivitet. För mer information om detta läs HÄR.

Låt 2018 bli Året där Naturen som Existerar utan för just
Din Dörr bli den som Värdesätts.

Men nu vill jag höra från er, är det någon av er som redan kanske har en slags "Sit-Spot" dit ni har som vana att gå och observerar naturens förändringar? Eller är ni nyfikna att tillsammans med mig börja?

Liknande Inlägg:
Lär känna Trädens Rynkor
Vad betyder Naturens symboler för Dig?
Naturkontakt för den Upptagna Människan

Gillade du det här inlägget? Det värmer mitt hjärta att veta det! Kommentera eller Gilla inlägget genom att trycka på hjärta symbolen