I Mellandagarna - Våga Välja Vilan!

Känner du likt jag att det kan vara svårt att under mellandagarna våga välja vilan?

Livet ger en inte automatiskt tillåtelse till att bara stanna upp och många av oss befinner oss i ett ständigt brusande vattenfall av olika göranden och intryck. Ja menar, är det inte jobb, relationer eller den där vibrerande telefonen, så är det den tjattrande "personen" (som lever i våra huvud) som hojtar efter uppmärksamhet. 

Vår relation till ordet vila är också väldigt bakvänt. Under utsatt viloperiod (så som nu under mellandagarna) förväntas vi ändå "Hålla Låda" eller i alla fall börja ett nytt slags sidoprojekt.

DSC_0152.JPG

Katrin sätter ord på vår oförmåga att vila HÄR och skriver att människor nu för tiden, faktiskt inte vet hur man gör.
Jag kan inte mer än att hålla med.

För Vad Innebär Det Egentligen Att Vila?

Ett inlägg i Överlevnadsguiden.se får mig att reflektera över hur svårt det är för oss idag att välja vilan då vi är vana vid att befinna oss i ett konstant & invant stressmönster. Kortisolet som så glatt, under veckor pumpat runt i våra kroppar gör att vi inte ens märker att vi faktiskt behöver vila . Kortisolet gör också att våra kroppar har en förmåga att inte riktigt "Gilla" vilan utan istället får oss att protestera högljutt när vi försöker oss på någon typ av passivitet.

Vila? Det behöver väl inte jag?

Jo, "Dessvärre" är det så att ALLA människor rent biologiskt är i behov av återhämtning för att orka. Våra kroppar är nämligen inte gjorda för att befinna sig i inomhus miljöer fulla av konstanta intryck eller modern kultur full av effektivitet. Dessa gör nämligen att våra kroppars sympatiska-nervsystemet och känslor av Kamp & Flykt aktiveras och lever vi med dessa under en lång tid är det en fara för våra liv.

För det går nämligen att totalt bränna ut sig själv och sin hjärna av stress och hela samhället behöver därför bli medveten om att Vila inte kan komma automatiskt. Istället är vilan ett aktivt val som handlar om att vi måste söka oss till andra omgivningar, som istället triggar igång det Parasympatiska-systemets naturliga botemedel med dess återhämtande känsla av Lugn & Ro.

DSC_0156.JPG

Ett råd till alla er läsare som under dessa mellandagar fightas med just en oförmåga till att vila är därför att försöka komma i kontakt med någon typ av natur.

Inomhus miljöer är nämligen inte optimala för återhämtning, då de består av mycket brus (kan du höra vibrationerna från kylskåpet) och fladdrande stimulus ( det artificiella ljuset gör oss ingen nytta). Intrycken som naturen ger oss är mer enkla för våra hjärnor att tolka, jag har skrivit mer om det HÄR. Flera vetenskapliga studier bevisar också hur både blodtryck, kortisolnivåer och upplevda stressnivåer minskar för människor som spenderar mer tid i naturen.

Äntligen har vi därför modern forskning som bekräftar att naturen är en bättre miljö för återhämtning och dit vi bör söka oss om vi vill ge våra "jultrötta" kroppar en ärlig chans.

Jag har nämnt i Tidigare inlägg om Naturens förmåga att skapa andrum men det känns som att jag måste nämna detta igen då som sagt,

Vilan inte kan komma genom konstant uppkoppling!

DSC_0158.JPG

Så även fast du känner att det just nu är en lång sträcka ifrån ditt horisontella, Aladdin ätande, digitalt uppkopplade läge. Så försök att bryta gamla vanor och ta dig ut till en miljö gjord för återhämtning, om så bara under en liten stund.

Men nu vill jag höra från er vad är just din relation till ordet Vila? Tycker du också att det kan vara svårt att rent praktiskt göra?

Relaterade inlägg:
Att aktivt närvara med Månens reflekterande ljus
En Medveten promenad
Att få gråta med en skog som alltid lyssnar.

Gillade du också det här inlägget? Det värmer mitt hjärta att veta det!  Gilla inlägget genom att trycka på hjärta symbolen <3