Naturens hälsoeffekter: Vad är Sanningen?

Känner du igen rödfärgade internet artiklar med rubriker som hyllar naturen likt

 ” Att gå i skogen är bra för hälsan och minskar risken för sjukdomar”

”Naturen ett enkelt verktyg mot stress”

eller den Amerikanska

“10 Reasons why you feel so good in nature”

Hälsa & Naturen

Det gör Absolut, 100% jag ! Studierna gör artikelsökning till en del av min vardag & även under mina föreläsningar så behöver jag hålla mig medveten om vad som skrivs i nyhetsflödet & i de sociala medierna.

Varje gång jag ser en rubrik likt de ovan, så blir jag alltid lite glatt förvånad att naturens och miljöns perspektiv lyfts fram istället för det mer ”Låt oss alla ta tabletter perspektivet” dock, så vill jag med detta inlägg "Varna" för just äktheten i liknande rubriker och budskapet i dessa texter!

För som i de flesta hälsofrämjande, mer lätt lästa artiklar så vill både journalister & läsare oftast komma fram till generella lösningar och en slags allmän riktlinje. Detta gör att flera av skrifterna i tidningar & hemsidor innehåller förenklingar, samt forskningsartiklar som dessvärre inte blivit kritiskt granskade.

Det finns även exempel på inlägg där studierna är ytterst relevanta men att det gjorts attraktiva vinklingar på studierna vilket gör att du som läsare inte får hela bilden.
Varför?

Pengar & Det faktum att systemet vi lever i älskar att skapa universella lagar där vi alla ska fållas in i samma fåra.
För visst skulle livet vara enklare om jag fungerade precis som DU…

Hälsa & Naturen

Men trots att jag under mina föreläsningar får många allmänna frågor om hur mycket naturkontakt varje människa bör ha varje dag? Eller, exakt vad som händer inom just min kropp när jag kommer i kontakt med naturen. Så brukar jag som föreläsare alltid akta mig från att göra sådana konkreta uttalanden.

Varför då, tänker du? Jo, för trots att vi alla vill få En Quick Nature-Fix och trots att naturen är hälsofrämjande på flera olika vetenskapligt bevisade nivåer, jag har gjort en sammanställning HÄR, så har forskningen också visat på att

HÄLSA alltid är en SUBJEKTIV upplevelse.

Därför finns INGA INGA INGA generella regler. Därför fungerar (som ni kanske har märkt) inte smoothies för alla, därför fungerar inte Tabata för alla & därför är Naturen inte alltid rätt miljö för alla!

Men puh, jag kan riktigt känna sucken som dessa ord skapat då detta uttalande gör att både Du & Jag tvingas att själva ta ett större ansvar. Det är alltså upp till dig att finna den natur och yttre miljö som stimulerar just ditt nuvarande välmående.

Vill du utforska din relation till Naturen har jag skapat ett nyhetsbrev se HÄR

För att försvåra det ytterligare så förändras våra kroppar (likt vårt yttre landskap) konstant och fakta är att våra atomer rent biologiskt byts ut efter vart sjunde år. Detta innebär att när du har hittat hälsan och balansen inom ditt liv så kommer denna ändå att sakta, alltid förändras. Vilket gör att det som fungerar för dig just nu kanske inte passar lika bra imorgon eller om fem år.

Hälsa Naturen

När det gäller Hälsa finns det därmed inte något slutmål.

Okej DUBBEL PHU! Fast låt oss då acceptera utmaningen som ligger i detta.

Jag själv har nämligen insett att om det inte finns något slutmål så varför inte experimentera mera för att hitta vad som faktiskt fungerar för dig i stunden.

Hur kan du genom mer Naturkontakt öka hälsan i ditt liv?

Gå ut själv eller i gemenskap med andra i naturen, testa olika aktiviteter i naturen, gå in i djup ekologi och kommunicera med träden, stirra på löv genom ett fönster, klättra upp för närmsta träd eller varför inte bara göra aktiviteten ingenting.

Ligga på en del av en mosse och i detta icke-görande lära dig nya saker om naturens fantastiska förmåga
att samarbeta med oss människor.

 Valet är ditt och det är bara du som lever i din verklighet och vet vad just din kropp och sinne behöver precis Idag!

För du är värdefull och din hälsa hur du än väljer att sätta ord på den är värdefull. Naturen finns där och även rödfärgade tidningsrubriker har en poäng med att Naturen påverkar våra biologiska kroppar på det mest fascinerande av sätt.

Men nu vill jag höra från er! Hur tänker ni kring hälsa?
Har ni dagliga rutiner eller sker det förändringar Då & Då?

Relaterade inlägg
Läs mer om Vara med Naturens nyhetsbrev HÄR
Soundscape: Det är dags att börja lyssna på Naturen
Låt Naturen Väcka Din Kropp Till Liv


Gillade du det här inlägget? Det värmer mitt hjärta att veta det! Kommentera eller Gilla inlägget genom att trycka på hjärta symbolen