Dags att plantera lite lycka

Äntligen, har små bruna fräknar, satt färg på min vinter-gråbleka hud. Jag känner hur hela min kropp smälter av vårens varma vindar och hur solens energi ger mig och marken jag står på, nya krafter att fortsätta växa.

Som alltid på våren blir jag också grymt  sugen på att börja odla och helt plötsligt blir trädgårdsbloggar allt mer prio. Tro mig, jag själv har inga stora mål om att bli självförsörjande, men att just pilla lite i landet, plantera en och annan kryddväxt eller potatis i hink, vem lockas inte av detta?

Här ligger mina potatisar och förgror. 

upload.jpg

Att ha en möjlighet att få odla min egna mat är ren lyx och förutom fördelarna som kommer ifrån att slippa handla exporterad mat i affären, så visar vetenskapliga studier nu hur trädgårdsarbete kan användas för att förbättra vår hälsa och vårt humör.

Kanske är det därför dags att nu i vårsolen plantera lite lycka?

Nja, riktigt så enkelt är det nog inte men faktum är att i vanlig planterringsjord, finns bakterier och små mikroorganismer som utsöndrar ämnen vilket i sin tur aktiverar ämnen som får oss att må bättre. Det är främst bakterien mycobacterium vacaaee, som höjer halterna av cytokiner i våra kroppar vilket i sin tur stimulerar bildandet av kroppshormonet serotonin.

upload.jpg

Serotonin är i sin tur den substans som påverkar just vårt humör och inom sjukvården används serotonin stimulerande ämnen för att lindra symptom av depression. I jorden finns också aktinobakterier som utsöndrar antibiotika, vilket också kan få både våra kroppar och  knoppen att känna sig lite lättare.

Men det är inte bara jordens kvaliteter som gör att odling och trädgårdsarbete är så värdefullt för vårt välmående. I en större metastudie, går att läsa HÄR, så granskades 21 olika vetenskapliga rapporter associerade till just trädgårdsarbete och hälsa. Resultatet bekräftar hur trädgårdsarbete inte bara gav minskade upplevelser av ångest och depression utan även ökade deltagarnas allmänna livskvalitet. Rapporten belyste också hur det fysiska arbetet bidrog till goda resultat för kroppsvikten samt ökade deltagarnas kognitiva-processer t.ex. uppmärksamhetsförmågan.

Jordliga fingrar från en dag i April. 

upload.jpg

Om vi ska lägga vetenskapen åt sidan kan jag själv känna att jag genom atr plantera, vattna och låta plantor få en möjlighet till att gro, kommer nära en inre upplevelse av omsorg. Kanske låter extremt "new age"men det är något så enormt meningsfullt med att få Ta hand om och visa kärlek till något så litet som ett frö. 

I podcasten Gröna Fingrar Svart Jord, går att hitta HÄR. Delar Matilda och Mimmi i detta avsnitt, sina tankar kring odlingens påverkan på deras psykisk hälsa och vikten av att odla för själen. Ett personligt, genuint, ärligt men framför allt igenkännande samtal. Där de också tar upp de faktum att odlingen gör att en kommer i kontakt med tidigare generationers livsstil vilket i sin tur skapar ett inre lugn. Bara sitter och nickar och håller me :) Som sagt fin podd, och kan rekommendera att gå In och lyssna på alla avsnitt om du vill komma igång med odling samt inspireras av härliga och öppna reflektioner kring livet i allmänhet.

Men Nu vill jag som vanligt höra från er läsare. Brukar du plantera? Kan du känna hur själva grejandet i jorden, bärandet i trädgårdslandet påverkar hur du mår?

 Gillade du också det här inlägget? Det värmer mitt hjärta att veta det!  Gilla inlägget genom att trycka på hjärta symbolen <3