Måste vi skrika efter tystnaden?

Om du vill får du gärna just nu ta en stunds reflektion över de ljud som du uppfattar. Kanske är din miljö fylld med skratt från härliga barn? kanske hör du din partner banka i köket efter mat? eller kanske är det så att det bara brusar lite lätt från ditt andetag. Oavsett hög, låg, bullrande eller dov "ljudstatus", så kommer det ljudmiljöer vi befinner oss i under en dag att påverka hur vi mår och just dessa har nu blivit en allt hetare diskussion.

Tystnaden behöver vi den? 

upload.jpg

För trafikbuller och brusfyllda ljudnivåer inomhus går trots en digitaliserad värld upp. Urbanisering, utveckling och en allt mer människofylld arbetsmiljö, gör att flera nu klagar på svårigheter till att finna lugn och ro. Faktum är att behovet av tystnad blivit politik då tysta områden och miljöer är en bristvara. I kartläggningar och guider både i Stockholm och Göteborg kan vi med mätningar se hur ljudnivåerna i våra större städer, med åren ökat. Få städer erbjuder omgivningar kring det rekommenderade 40 decibel måttet och kanske är de så att vi nu måste

Skrika efter tystnad?

Enligt Eric Skärbäck, från SLU, intervju finns HÄR, beror detta på att tystnad ofta blir ett åsidosatt behov som dessvärre inte bejakas vid stadsplanering. Eric ifrågasätter hur lägenheter i områden med höga ljudnivåer ens kan få byggas? Speciellt, när rapporter visar att just dessa miljöer kan få dramatiska konsekvenser på hälsa och välmående.

För buller eller rent allmänt höga ljudnivåer kan inte bara leda till hörselskador utan stress, trötthet och irritation är andra symptom. Det visas också att om vi utsätts för allt högre ljud under en längre period, så blir blodtrycksförändringar och sömnstörningar vanligare, vilket i sin tur kan leda till utbrändhet och hjärtkärlsjukdomar. När de tysta miljöerna, som skulle kunna vara ett botemedel för dessa förändringar tas bort, ja då är vi i stor risk att utsätta oss själva för fara.

Prasslande löv ca 20 decibel

upload.jpg

Tystnaden är som Karin Meyer säger,
en stor och viktig framtidsfråga.

Hon anser att vi måste bejaka människors behov av återhämtning och inse hur tystnad och reflektion är en del av folkhälsa. Du kan se ett intressant reportage HÄR, om Karin där hon också förtydligar det Erik säger om att behovet av tystnad står i konflikt mellan många övriga samhällsintressen.

Vi kanske därför måste just skrika efter tystnaden? Eller iallafall förtydliga hur viktig den är för vår hälsa...

I min egna ljudnivå analys här och nu på mitt "kontor"  i Svenljunga inser jag att jag nog befinner mig runt det rekommenderade  40 decibel. Detta är då jag kan skatta mig lycklig och faktiskt höra fåglarna i bakgrunden av tangentbordets smattrande. Jag skriver inte detta för att skryta om mitt perfekta medelklass liv, utan faktum är att ju längre ifrån staden, desstu mer möjlighet till naturliga miljöer, som förståeligt nog har en helt annan effekt på oss än tunnelbanas bedövande gnissel....

För i skogen eller längs med dalande och öppna fält är det självklart inte helt tyst,
men oftast är det ljudnivåer på en betydligt lägre frekvens.

Fågelkvitter och porlande vatten upplevs inte heller lika direkta, utan dova och milda vilket till stor del har att göra med att deras "vibrationer" inte begränsas in i en 16 km lägenhetsyta. Naturliga områden, likt parker i staden fungerar på samma sätt. Enligt studier är dessa oumbärliga för folkhälsan då deras växtlighet och höjdskillnader skapar en naturlig barriär och därmed en möjlighet till urbana tysta rum. Forskning visar intressant nog att vi också genom att höra just naturljud faktiskt inte störs lika mycket av motorvägen vars swichhhhhhhhhande ligger just bredvid.

Själv har jag ett stort behov av tystnad för fokus och koncentration och känner snabbt av när det är för brusigt. Ofta är det miljöer med en kombination av olika ljud som jag blir heeeeelt galen av! Som på fullpackade caféer, där folks röster smälter in i varandra och baristas som slår med kaffemaskiner i bakgrunden. Galen var ordet!

Att lyssna på regndroppar är mitt bästa!!

upload.jpg
upload.jpg

För att fortsätta att testa hur du själv påverkas av ljud, så skulle jag uppmana dig till att läsa ett tidigare inlägg om Soundscape. 

Vill du utveckla din egen reflektion skulle jag också rekommendera att inte bara analysera den plats du är på nu, utan ta exempelvis en sträcka som du går ofta i din vardag. Kan vara resan från frukostbordet till ditt arbete, från jobb till dagishämtande, från soffan till ICA, eller din morgonpromenad i parken. Lyssna, ta in helheten av ljudet. Skriv också ner exakt vad det är du hör och vad ljudet får dig att känna.

Då inomhusmiljöer gör att ljudet studsar runt mer så observera också inomhusmiljön du främst är i, kan ju faktiskt vara så att när du kommer in till din arbetsplats så upplever du att ljudet känns mer påträngande!

Försök att efter denna analys fundera hur du kan göra din sträcka mer anpassad för återhämtning. Om du promenerar kan du ta en annan slags väg, med mer naturområden till jobbet. Om du har en brusig arbetsplats, kan du ta lunchen i en park eller söka upp om det finns mer tysta rum. Du kan också testa att applicera naturljud till en brusande miljö för att se om detta förbättrar upplevelsen. Lyssna som mig på regnets droppar eller ladda ner denna app där du kan hitta dina egna favoriter.  

Men nu vill jag höra ifrån er? Har du svårt att finna miljöer för tystnad? Påverkar detta dig på något sätt? Tror du rent allmänt att vi behöver tysta områden för vår hälsa?

Gillade du det här inlägget? Det värmer mitt hjärta att veta det! Kommentera eller Gilla inlägget genom att trycka på hjärta symbolen <3