Ökad självinsikt och inre styrka!

I en värld där tystnaden fylls av pipande notiser och där våra egna tankar tickar av otålighet, så är det svårt att bara stå still. Det är som att både samhället och vår egna vilja blivit ockuperade till ett ständigt race och en jakt på att göra mera, mera, mera. Vi klagar på den moderna livsstilens eviga tidspress och krav, vi klagar på barnens bristande koncentrationsförmåga, vi klagar på att telefonerna/paddorna tar för mycket av vår uppmärksamhet, men även när vi är ensamma så verkar vi ha en förmåga att älska det där med att distrahera. Detta gör att trots att kroppen skriker efter vila och trots att vi under veckan plockat på oss känsloprocesser som ligger och gnager under ytan, så styr vi oss själva in i mer göranden, mer notiser, mer semestrar som måste planeras.

upload.jpg

För det där med distraktion där är så himla lockande på något sätt. Det finns så mycket att mata hjärnan och självförtroendet med. Och de kan vara så att precis innan jag ska gå till naturen, till tystnaden, till stunden där jag aktivt väljer att stå stilla. Ja, då stoppar jag mig själv. ”Hittar på att Instagram borde scrollas, eller var det städning, tvätt, eller oroa mig över framtiden som jag borde göra? Även i naturen så plockas ibland telefonen upp, bort från nuet vill jag gå, för visst var det ändå någon jag borde ringa?

Kan du känna igen hur din hjärna ständigt kommer med ursäkter?
Den ena svagare än den andra!

upload.jpg

För att gå in i de där omtalande ”varandet” är svårt. Jag har skrivit om det här och här och jag minns själv, när jag efter dagar i tystnad under en Vipassana-kurs bröt ihop. Inte för att jag hade en dramatisk händelse som behövde läkas, utan för att jag hade en sorg inom mig, som bara behövde kännas! I naturen sker samma sak. Under mina promenader kan jag ibland se hela mitt liv i en enda tankefas. Jag ser vita lögner, hur allting blev så fel, hur ord sades. Jag ser andras ansvar men också mitt egna. Jag ser hur lätt det är att låta ”självbesatthet” ta kontroll och hur enkelt vi sårar andra i något slags maktspel.

Självinsikt är skitsvårt att bära och visst är det enklare att springa.

För självinsikt är ingen enkel resa, det ligger i ordet att det handlar om att lära känna både sina brister och tillgångar. Du måste vara modig, visa hög självmedkänsla och passa dig för negativa tankar som har en förmåga att klibba. Har de gjort det så kan det hjälpa att skriva ner det som kommer, prata med andra eller bara pausa och höra vinden susa. Svåra känslor så som sorg, ilska, självömkande kommer också komma. Livet är liksom upplagt på de sättet och vilka är vi som tror att vi kan lura livet och förvänta oss evig lycka. Men trots att det där med att titta innåt och att pausa inte är någon härlig reatreat,

måste jag ändå propagera för att det här med självinsikt
är en av nycklarna för ökad inre styrka!

upload.jpg

För det är när vi tar ansvar för att vi som människor behöver eftertanke, där vi lyssnar på både tankar och känslor som ligger och gnager, det är då vi kan hitta kraften och styrkan i oss själva. Vi kan börja äga oss själva, inse att vi är ett levande subjekt som under dagen och veckan har ett val, även om det valet är att jag måste acceptera att jag inte kan förändra eller läka andra, eller om valet är att jag i denna stund måste låta andra hjälpa mig, för att kunna läka.

Att lära känna sina inre val, hur små eller stora dessa än må vara, ger oss en uns av inre kontroll där vi själva styr vårt liv och inte låter andra vara de som håller i kontrollerna.

För genom att veta vad som pågår inom oss själva så växer både vår inre intelligens och styrka. Det är med hjälp av självinsikt som vi kan stå upp för oss själva och i mötet med andra veta vad som är vår egna skit och vad som ägs av andra. Har skrivit om härskarteknik här. Och det är genom ett kontinuerligt stå-stillande, där vi varje vecka, kanske varje dag lägger in stunder för reflektion som vi kan på riktigt komma oss själva nära.

Inget hokkus pokkus. Ingen trendig ny metod.
Utan kravet är tystnad, ensamhet, självmedkänsla och en väldans massa mod!

Relaterade Inlägg:
Din smärta är betydelsefull
Eva Sanner bli vän med ditt mörker
Sitta på en stubbe blunda och vara fri

Hur gör du för att lära känna dig själv och öka din inre styrka?

Just de, glöm inte att signa upp för mitt nyhetsbrev.
Inget spam utan extra material för dig som är intresserad av Natur och Hälsa!

Gillade du det här inlägget? Det värmer mitt hjärta att veta  det!
Kommentera eller Gilla inlägget genom att trycka på hjärta  symbolen <3