Höstpepp och Workshop med naturen!

processed_LRM_EXPORT_316289579289233_20190815_110133676.jpeg

Yes, då har vi halkat in i slutet av augusti. Wow, måste säga att jag är kär i även denna del på året. Kvällsljuset. De kyliga morgnarna som gör att luften känns i lungorna. Färgerna som går emot de dova. Dimman som jag ser allt mera ofta och än så länge fortsätter jag med att bada och springa runt så mycket jag bara kan. Det är så härligt att ta både morgon och kvällsrundor och i brist på ord, insupa de hela.

processed_LRM_EXPORT_316282203640276_20190815_110126300.jpeg


Men med höstens infart börjar mailkorgen också alltmera fyllas och själv ska min masteruppsats skrivas (mer om denna i ett senare inlägg) plus att det är mycket inom företaget som ska in-planeras. Valde därför att åka bort några dagar till vår stuga. Har skrivit tidigare om Hur jag producerar som bäst i det enkla! och som jag sa till pappa över telefonen när jag kom hem, så gör dessa dagar i tystnad med naturen att jag fylls med kraft, ödmjuk tacksamhet och en tydlighet i vad jag faktiskt vill.

Dagar i stugan har blandats med företagsplanering, kantarellplock och långa simtag under ytan. Under själva planeringsdelen använder jag mig av mindmapping, för att strukturera upp de olika grenar som mitt livsträd består av. Jag ser över vad jag ska prioritera och om jag måste gallra bort några grenar för att ge växtkraft till det som är viktigast.

processed_LRM_EXPORT_316300103893919_20190815_110144201.jpeg


Jag har använder mig av visionwalks i naturen där jag funderat på de olika motstånd jag möter inom mig själv, Rädslor och olika ”automatiserade” tankar som påverkar mig negativt i min vardag. Även hur jag kan tänka kring olika konflikter och lösningar på dessa. En vision walk är helt enkelt att jag innan en naturpromenad sätter en intention kring vad jag vill fokusera på. Tvärt om mot vad ni kanske tror så går jag inte sedan runt och “hård-tänker” på själva problemet utan låter tankarna få härja fritt. Närvaro i mina steg. I kontakt med mina sinnen och ett större perspektiv. Åh sen efter ett tag, brukar de alltid komma upp något hyfsat rimligt och ganska bra!

Förutom att jag under mina dagar tränar upp min Sinnesnärvaro, gör jag även en slags skrivövning i naturen där jag sätter ord på mina upplevelser och förankrar dessa på mitt vardagsliv. En övning jag lärde mig under IFT-days som ger enormt mycket klarhet. Har inte skrivit om denna övning tidigare? Vill ni så kan jag ge denna ett eget inlägg?

processed_4 (52).jpg

Framförallt, så handlar mina dagar i stugan om att förankra och visualisera mer tydlighet kring mitt varför? Alltså varför jag gör det jag gör! Det större perspektivet som går bortom de individuella (jag vill kunna inspirera andra, leva på mitt företag etc..) Har nämligen insett att allt det jag gör måste ha en större mening, som går bortom Josefin, svårt att förklara men så är det bara!

Och någonstans där med gräshopporna som närmsta vän, liggandes på en kudde av ljung, så hann jag också anteckna i mitt kaffespildablock att hälsa inte handlar om att leva så långt det bara går, utan istället ge mer liv till mina dagar, ögonblick och år! Yes, så får målet bli!

Brukar du också ta tid för dig själv för att fundera på vart du vill? samt reflektera över ditt varför? Skulle vara så intressant att få veta om det är mer planerarnissar där ute!

Just de, glöm inte att signa upp för mitt nyhetsbrev, om du vill fortsätta samtalet.
Inget spam utan extra material för dig som är intresserad av Natur och Hälsa!
 

Gillade du det här inlägget? Värmer mitt hjärta att veta det! Kommentera eller Gilla inlägget genom att trycka på hjärta  symbolen <

Inga självhushållare men mår väldigt bra ändå!

Det var som att våren kom till oss här i Svenljunga förra veckan och helt plötsligt så gassade solen på min vinterbleka hud! Jag slutade också att använda raggsockar i huset som är från 1825, tydligt vårtecken! Som vanligt var jag dock inte förberedd, blir alltid, utan undantag chockad och tänker nämen redan? och börjar hektiskt planera trädgårdsfixet. Okej, nu ska jag inte ta ut för mycket i förskott, men SMHI lovar än så länge plusgrader!

Så nu blickar vi framåt mot nästa vecka där vi har en del att göra i trädgården. Jag och Matthew är inga självhushållare á la Sara Bäckmo, men vi har sedan vi köpte huset för två år sedan börjat odla lite mer för varje år och mår väldigt bra ändå! Vi lär oss sakta hur vinden blåser olika, vilka växter som passar var. Vi försöker hålla de kravlöst, enkelt men samtidigt så fokuserat som vi bara kan. En slags hobby odling med en längtan efter att leva närmare naturen där vi tar tillbaka den kunskap som plötsligt försvann och jag menar, egenodlad potatis vad mer kan en egentligen vilja ha?

upload.jpg

Veckoplan:

Måndag: Arbete med en kommande föreläsning. Samt trädgårdsarbete, behöver röja!
Tisdag: Föreläsning naturbaserad integration. Dari-talande denna gången och jag längtar redan.
Onsdag: Mitt nyhetsbrev kommer ut. För er som vill signa upp, skicka mig er mailadress! Bilen Flow ska besiktigas, sen ska de tydligen bli väldigt varmt denna dag så mycket tid kommer att spenderas ute, med att plantera och planera inför odling.
Torsdag: Jobbar hemifrån och ska fokusera på sälj. Jag är rädd redan!
Fredag:
Studiefredag. Kommer att djupdyka i forskningen och förtydliga ett begrepp som heter “behavioral setting. Någon av er som jobbat med detta?

Vad har du framför dig?

Just de, glöm inte att signa upp för mitt nyhetsbrev.
Inget spam utan extra material för dig som är intresserad av Natur och Hälsa!

Naturbaserad integration & längtan efter att få stoppa fingrar i jord

Hej och hoppas att allt är bra med er! Efter helgens uppsättning av växthus är nu lyckan total. Vårsolen har fått naturen och min odlingslust att fullkomligt spricka av växtkraft och planeringen inför 2019 trädgårdsland är i full fart. Denna vecka får jag dock stilla min iver då jag har en vecka av föreläsningar, vilket är lika roligt det!

För er som följer mig på instagram vet att jag delvis samarbetar med kommuner för att ge nyanlända information om hälsa, naturens läkande hälsoeffekter samt kunskap om den svenska naturen, allemansrätten etc. Jag har gjort detta sedan 2017, vilket har resulterat i föreläsningar på arabiska, somaliska, persiska, dari, tigrinja och varje grupp är en ny resa!

Naturbaserad integration

Annars är det företaget, studierna, naturpromenader och kel med katt som veckan fylls med. Får spara trädgårdslandet till helgen. Kvällarna avslutas framför brasan och Harold Searles bok- The Nonhuman Environment från 1960. Skrattar åt mig själv när jag tänker på att mina lästips inte direkt hamnar på topplistan över trendigaste läsningen just nu!

Veckoplan

Måndag: Forskningsmetodik- analysering av kvalitativ intervju. Samt genomgång av mejlen, svara på förfrågningar etc. och organisation av företaget.
Tisdag: Naturbaserad integration, arabiska förmiddagen,
Onsdag: Naturbaserad integration, föreläsning arabiska förmiddagen sedan blir det lunchvila innan ytterligare en föreläsning på Tigrinja. På kvällen ska jag iväg på middag i Borås antar att jag kommer att vara heelt slut.
Torsdag:
Föreläsning arabiska. Nytt blogginlägg kommer ut om hur du kan maxa vardagsglädjen.
Fredag: Podcast inspelning för mindfulnesspodden!! Super kul och blandar detta med psykoanalytisklitteratur och forskning. Att läsa, samla kunskap är bland de bästa vi kan göra för oss själva!!
Lördag: Öppen dag med vila och återhämtning. Mina fingrar vill känna jord.
Söndag: Öppen dag med vila och återhämtning. Mina fingrar vill känna jord.

Vad har du framför dig?

Just de, glöm inte att signa upp för mitt nyhetsbrev.
Inget spam utan extra material för dig som är intresserad av Natur och Hälsa!