Fokusera på Naturkänslan och 5 tips på hur du kan börja!

Vad behövs för att Människan ska återfå en känsla för naturen och på riktigt börja bry sig om den? Det är en fråga som jag funderar på, gärna under tidiga mornar, lite som en ursäkt för att inte direkt gå upp ur sängen!

För faktum är att bara för att vi “är i naturen”, så behöver detta per automatik inte innebära att vi har en känslomässig relation till den. Speciellt inte i ett samhälle som styrs av att naturen är en resurs eller en “Instagram vänlig produkt”. En slags trivsam kuliss, för allt det där andra “viktiga” som vi vill utföra.

Vi måste måste därför jobba lite extra med naturkänslan,
men hur och var ska vi börja?

En del forskning har gjorts på temat b.la. en rapport från Derby University, där man fastställer att kunskap om naturen, art-benämning och faktaböcker, inte förbättrar vår relation till den. Inte heller räcker det med att som nämnt “vara i naturen”, då aktiviteter enligt rapporten riskerar att göra oss mer målfokuserade och därmed tar oss ännu längre bort ifrån själva känslan. För att få människor att öka naturkänslan är det istället andra mekanismer vi måste prioritera och rapporten uppmuntrar till en mer närvarande, inkännande kontakt med naturen, där vi använder kroppens alla sinnen i samband och en gnutta reflektion. Behöver du mer pepp och inspiration?

Här kommer 5 tips på hur du kan öka Naturkänslan

Fokusera på att vara med naturen - Nästa gång du ska ut, ta bort målfokuset och anmana enkelheten. Tänk på att du inte behöver ta dig runt “5-kilometarn”, du behöver inte heller ha musik i lurarna. Gå istället ut bara för att upptäcka. Tänk mindre och känn mera. Lyssna på fågelsången, gå fram till trädet och sätt handen på barken. Var nyfiken och gå sakta.

Observera vad som händer inom dig när du är med naturen - Gå till en plats i naturen där du känner dig trygg och skifta mellan utsikt och insikt. Vad väcker platsen eller olika sinnesintryck inom mig? Uppmärksamma hur objekt i naturen får dig att reagera. Kom i håg att alla känslor är betydelsefulla och varför inte ta med en anteckningsbok. Börja sätta ord på vad du känner, är ett bra sätt att börja anknyta.

Fundera över naturen och dess mening- Ta en stund och checka in vad betyder ordet natur för dig? Vad har du för favoritplatser? Fundera på vad naturen skapar för mening i ditt liv? Gör gärna en slags mind-map, där du placerar ordet Naturen i mitten och skriv sedan ner varför naturen är viktig i ditt liv.

Värna om din förundran - Till och med påväg in på ICA, så kan man slås av det vackra som naturen har att erbjuda. Vårtecken som nu börjar komma. En tussilago som orkar sig upp genom asfalten. Naturen erbjuder skönhet överallt, vi behöver bara en microsekund för att bli påverkade. Naturbilder på kontoret och på varje skärmsläckare, ta in kottar och mossa. Det vackra i naturen hjälper till för att bevara känslan.

Inkludera naturen som en del av dina rationella val. Fundera på vad du kan göra för naturen? Alltså inte vad alla andra gör utan vad du kan göra! Självklart, kan du få flera tips från googling eller mer informativa sidor som naturvårdsverket, jordens vänner etc. men akta dig ifrån att göra saker bara för andra gör det. Du måste själv reflektera. Ta därför små steg och se det som en positiv omställningsperiod. Läs bloggen Enemilia som alltid ger mig mycket inspiration

Förhoppningsvis är det ju inte endast jag som ligger i sängen och funderar så
vad har ni som för tips för att öka naturkänslan?

Just de, glöm inte att signa upp för mitt nyhetsbrev.
Inget spam utan extra material för dig som är intresserad av Natur och Hälsa!

Read More