Stressad och trött men ändå hälsosam!

För inte så länge sedan hade jag ett Aha-moment. Ni vet när de plingar till raskt i huvudet. Det var en vanlig måndag och jag var “nöjdtrött” efter en helt fantastisk helg. Öppnade mejlen och upplevde en blandad känsla av YES! då jag insåg att jag fått in nya uppdrag + NÄÄJ då jag samtidigt insåg att jag lämnat lite väl mycket jobb från fredagen. Ett i hopkok av känslor och stress påslag. Insåg att dagen skulle va tvungen att ägnas åt att skriva mera mejl, slå ihop några “härliga” presentationer och ja, annat göra, göra, göra. Så jag pushade mig själv upp ur sängen (haha låg med mobilen under täcket) och tänkte mind-over-matter! Funkade faktiskt ganska bra fram till lunch.

Sedan kom mattheten och huvudvärken. Kände mig ynklig och ville bara lägga mig och sova som Törnrosa. Gärna i 100 år utan att störande prinsar skulle komma. Ni kanske kan känna igen den känslan av att man bara vill slänga in handduken, ge upp allt och ändå är man liksom lite förvirrad över huuur det är möjligt att bli så häääär trött????

skogsbad

Men ni glömmer väl inte att detta inlägg handlar om att det helt plötsligt plingade till av insikt mellan pannbenen? För där, mitt i undergången, insåg jag att jag är en människa med ett fritt val och att det faktiskt går att skapa visa omplaneringar i strukturen och ge utrymme för mera vila. Så gick igenom vad som var tvungen att prioriteras och beslutade mig för att om detta ska bli gjort så måste mitt fokus först vara återhämtning. Kanske inte låter som en stor grej, men tänk då att jag lever med en “duktig-flicka” som var extremt emot denna idé! Hon skrek istället “Nej, går inte att vila med allt jobb som finns att göra?” Den duktiga flickan vill alltid att jag ska prestera för att duga.

Men denna måndagen tog den kloka munken, som också lever i mig, kommandot och vips var jag på väg mot skogen. En kaffetermosen i ena handen och inte gick jag särskilt långt. Tio minuter in på stigen räckte. Sittandes på lite mossa. Blicken hamnade på svajande träd och växter. Såg hur några bin hoppade ifrån en ljungblomma till nästa. Jag slöt ögonen. Intrycken lugnade sig.

naturbaserad terapi

Tankarna fick virvla fritt. Närvaron fick landa i nuet och jag tillät min uppmärksamhet att pendla mellan att vara innanför kroppen i känslan och utanför kroppen i själva upplevelsen av kontakten med naturen. Befann mig i en vilsam vakenhet och förundras ofta över naturens förmåga att skapa en fas av just aktiv vila.

Det gick kanske tjugo minuter sen började mungipan åka upp. Jag blev så tacksam över att jag fick sitta där. Mitt i alltet. Mitt i nuet. Glädjen nästan överrumplade mig och jag började fnissa. Omfamnade mig själv mentalt och gav upp alla krav, minns att jag tänkte att “här sitter jag lätt hela eftermiddan”.

Och kanske var det just denna acceptans som behövdes för helt plötsligt fick jag en slags suuuuuper energi, som gick ända ner i tårna. Dimman som legat över skallen försvann och i magen istället ett sug av att vilja gå tillbaka och jobba. Och hem kom jag snabbare än väntat. Insåg inte ens att jag börjat gå tillbaka fören jag satt vid dator. Gjorde det som var prioriterat, det som nödvändigt, var trevlig mot min man, rensade till och med lite blåbär och vips hade kvällen kommit.

Jag skriver inte detta för att på något vis förmedla att vi alltid måste vara super effektiva, utan för att jag på kvällen fick en till plingande insikt och insåg att hälsa inte handlar om att aldrig vara trött eller aldrig uppleva att livet stressar. Livet är till för att levas och ibland är det lite för mycket, liksom bara att acceptera.

Hälsan måste istället var en funktionell och levande attityd till livet, där vi tar ansvar (så mycket som är möjligt) för vårt mående.

skogsbad

När vi därför märker att vi är slitna, trötta, stressade så måste vi istället för att klaga på känslan, lyssna och ta egenkontroll över situationen. Först av allt kommunicera med oss själva om vad som måste ske men även våga vara ärlig och visa oss sköra gentemot andra. Lita på att folk inte kommer att döma. Beroende på vår situation kan vi sedan själva/tillsammans bestämma vilka val samt prioriteringar som måste göras.

Här förstår jag att alla inte bara kan gå till närmsta skog eller har ett fritt schema. Men kanske kan du sluta tidigare, våga avboka klienter, kanske finns det ett vilorum. Kan du ringa någon som kan ta och hjälpa till hemma med det som måste skötas? Våga vara kreativ, jag lovar det går att hitta lösningar!

Så istället för att just fundera över varför du är så trött (det kan man ju göra senare) och istället för att pressa kroppen ännu mera, något som kan leda till allvarliga sjukdomar. Så är en del av hälsa att äga ansvaret, äga valet och äga situationen.

Självklart är målet för hälsa olika beroende på ålder etc. men för mig just nu och kanske även senare, så kan inte hälsa handla om perfektion av harmoni och inre lugn utan att möta livet, känna efter, veta vad just min (obs ingen annans) kropps signaler betyder. Hälsa handlar därför om att kunna leda sig själv och våga prioritera det vi just då behöver. Självinsikt och Självledarskap är ord jag testar att ha mer av i min vardag!

Så yes, summarum tror jag att man kan i viss mån vara både stressad och trött men ändå hälsosam! Allt handlar om att våga ta ansvar. Men relativt nya tankar och vill gärna veta vad tänker du kring temat?

Just de, glöm inte att signa upp för mitt nyhetsbrev, om du vill fortsätta samtalet.
Inget spam utan extra material för dig som är intresserad av Natur och Hälsa!
 

Gillade du det här inlägget? Värmer mitt hjärta att veta det! Kommentera eller Gilla inlägget genom att trycka på hjärta  symbolen <