Höstpepp och Workshop med mig själv och naturen!

processed_LRM_EXPORT_316289579289233_20190815_110133676.jpeg

Yes, då har vi halkat in i slutet av augusti. Wow, måste säga att jag är kär i även denna del på året. Kvällsljuset. De kyliga morgnarna som gör att luften känns i lungorna. Färgerna som går emot de dova. Dimman som jag ser allt mera ofta och än så länge fortsätter jag med att bada och springa runt så mycket jag bara kan. Det är så härligt att ta både morgon och kvällsrundor och i brist på ord, insupa de hela.

processed_LRM_EXPORT_316282203640276_20190815_110126300.jpeg


Men med höstens infart börjar mailkorgen också alltmera fyllas och själv ska min masteruppsats skrivas (mer om denna i ett senare inlägg) plus att det är mycket inom företaget som ska in-planeras. Valde därför att åka bort några dagar till vår stuga. Har skrivit tidigare om Hur jag producerar som bäst i det enkla! och som jag sa till pappa över telefonen när jag kom hem, så gör dessa dagar i tystnad med naturen att jag fylls med kraft, ödmjuk tacksamhet och en tydlighet i vad jag faktiskt vill.

Dagar i stugan har blandats med företagsplanering, kantarellplock och långa simtag under ytan. Under själva planeringsdelen använder jag mig av mindmapping, för att strukturera upp de olika grenar som mitt livsträd består av. Jag ser över vad jag ska prioritera och om jag måste gallra bort några grenar för att ge växtkraft till det som är viktigast.

processed_LRM_EXPORT_316300103893919_20190815_110144201.jpeg


Jag har använder mig av visionwalks i naturen där jag funderat på de olika motstånd jag möter inom mig själv, Rädslor och olika ”automatiserade” tankar som påverkar mig negativt i min vardag. Även hur jag kan tänka kring olika konflikter och lösningar på dessa. En vision walk är helt enkelt att jag innan en naturpromenad sätter en intention kring vad jag vill fokusera på. Tvärt om mot vad ni kanske tror så går jag inte sedan runt och “hård-tänker” på själva problemet utan låter tankarna få härja fritt. Närvaro i mina steg. I kontakt med mina sinnen och ett större perspektiv. Åh sen efter ett tag, brukar de alltid komma upp något hyfsat rimligt och ganska bra!

Förutom att jag under mina dagar tränar upp min Sinnesnärvaro, gör jag även en slags skrivövning i naturen där jag sätter ord på mina upplevelser och förankrar dessa på mitt vardagsliv. En övning jag lärde mig under IFT-days som ger enormt mycket klarhet. Har inte skrivit om denna övning tidigare? Vill ni så kan jag ge denna ett eget inlägg?

processed_4 (52).jpg

Framförallt, så handlar mina dagar i stugan om att förankra och visualisera mer tydlighet kring mitt varför? Alltså varför jag gör det jag gör! Det större perspektivet som går bortom de individuella (jag vill kunna inspirera andra, leva på mitt företag etc..) Har nämligen insett att allt det jag gör måste ha en större mening, som går bortom Josefin, svårt att förklara men så är det bara!

Och någonstans där med gräshopporna som närmsta vän, liggandes på en kudde av ljung, så hann jag också anteckna i mitt kaffespildablock att hälsa inte handlar om att leva så långt det bara går, utan istället ge mer liv till mina dagar, ögonblick och år! Yes, så får målet bli!

Brukar du också ta tid för dig själv för att fundera på vart du vill? samt reflektera över ditt varför? Skulle vara så intressant att få veta om det är mer planerarnissar där ute!

Just de, glöm inte att signa upp för mitt nyhetsbrev, om du vill fortsätta samtalet.
Inget spam utan extra material för dig som är intresserad av Natur och Hälsa!
 

Gillade du det här inlägget? Värmer mitt hjärta att veta det! Kommentera eller Gilla inlägget genom att trycka på hjärta  symbolen <

Mitt upplägg inför naturhälsoguidningar

Mitt upplägg inför naturhälsoguidningar

Jag får en del frågor kring hur jag tänker inför en naturhälsoguidning och tänkte därför skriva ihop några av mina tankar om struktur och upplägg. Förhoppningsvis är detta värdefullt om du själv funderar på att börja erbjuda naturbaserade workshops med inriktining mot hälsa men passar även för dig som rent privat är intresserad av att hitta bra miljöer för återhämtning och stresshantering.

Först av allt behöver jag surprise, surprise ett naturområde! Kan vara en park, ett friluftsområde, skog, landskap eller vid kusten. Här är närheten, tillgängligheten och trygghet viktiga faktorer. De ska vara enkelt för deltagarna/dig att ta sig till platsen samt att den ska kännas relativt “säker” och trygg. Sjävklart är trygghet en subjektiv upplevelse men jag brukar tänka bra gångstigar, att deltagarna vet vart hem är och att utrymmet vi går i inte är allt för mörkt.

Read More