Naturbaserad stresshantering - Aktivit Lyssande

Detta är en övning där du fokuserar på lyssnandet. Går att applicera sittande eller sakta gående. Som jag säger i videon är det inte meningen att övningen ska utföras till punkt och pricka. Utan hitta ditt egna sätt. Vet dock med dig att du måste utmana dig själv, hjärnan har en förmåga att vilja springa och skrika.