Vara med Naturen
  • Vara Med Naturen
  • Vision
  • Blogg
  • Naturens Hälsoeffekter
  • Tjänster
  • Kontakt
Vara med Naturen
  • Vara Med Naturen/
  • Vision/
  • Blogg/
  • Naturens Hälsoeffekter/
  • Tjänster/
  • Kontakt/
Vara med Naturen

det är dags att börja minnas

.

Vara med Naturen
  • Vara Med Naturen/
  • Vision/
  • Blogg/
  • Naturens Hälsoeffekter/
  • Tjänster/
  • Kontakt/
  • Vara Med Naturen/
  • Vision/
  • Blogg/
  • Naturens Hälsoeffekter/
  • Tjänster/
  • Kontakt/

Vara med Naturen

Vara med Naturen arbetar med naturhälsokommunikation och strävar efter att med aktuell forskning & mycket glädje öka människors öka medvetenheten om hur naturens hälsoeffekter. Läs i vår blogg. Följ oss på Instagram.

 
Naturens hälsoeffekter

Josefin Wilkins

Naturhälsokommunikatör & Föreläsare med
Glädje & Drivkraft.

Vara med Naturen skapas av mig Josefin Wilkins. Jag är utbildad socionom och har en pågående master inom miljöpsykologi med fokus på Utomhusmiljöer för Hälsa & Välmående. Jag drivs av att inspirera människor till ökad naturkontakt och  arbetar med naturhälsokommunikation där jag föreläser samt erbjuder konsult tjänster inom temat naturkontakt & dess hälsoeffekter.

Jag älskar också att skratta åt brittisk sarkasm, äta med mina fingrar och att åka på bilutflykter med min man.
Frågor & Mail: Info@varamednaturen.com

Mer om mig

 Instagram

Detta år är Vara med Naturen med i programmet av aktiviteter på @urkult och ingen är gladare än jag👏😁✨. Mina föreläsningar och workshops har blivit översatta till en hälsopromenad där jag med vetenskaplig fakta informerar om hur vårt fysiska, psykiska och (vågar jag skriva det) existentiella välmående påverkas av naturen🌳✨🌳 Programmet är fullproppat med reflektionsfrågor och praktiska tips på hur vi kan använda oss av naturen för återhämtning och ökad vardagsenergi🤸🤸 Urkultsfestivalen är grym🎶🎶 Den har musik ifrån landskapet och människor som spelar med drivkraft. Med en internationell prägel så dansar toner, utryck och former som inte hörs på Radion, in i min närvaro.  Jag dansar med i rytmen, lär min kropp nya steg😁🤣 Urkult har också klara budskap om jämställdhet, omtanke, rättvisa och respekt. Den försöker ta fram det stora i det lilla utan att göra de så där pretiöst och extremt "annorlunda"✨💓💓 Som sagt urkultsfestivalen är grym!! Någon av er varit på Urkult? Kommer ni att vara där i år? 🙏
Att känna in andetaget, i skogen, där tiden står stilla, ja det är det många som mår bra av🌲🌳🌲 I skogen känns andning liksom mer tillgänglig och har en rytm som viskar lugn. 🙏Skogsluften ger också immunförsvaret en boost, genom att anti-cancer proteinerna i lymfkörtlarna ökar. Detta antas bero på de fytoncider som träden producerar som en del av fotosyntesen👏👏 Visste du att en barrskog kan avge hela 5-30 kg fytoncider per dygn? Mest aktiv är produktionen under en varm sommardag, perfekt för denna hetta 😁💓 Effekterna på immunförsvaret kan sitta kvar i 30 dagar, vilket gör att ett skogsbesök varje månad rekommenderas☘️✨✨ Själv kan jag nog inte vänta så länge, utan skogsandas i stort sett varje dag 😁😁 Fy tusan va gött de är!!
Att plocka mina egna bär, att bara för en tugga kunna skita i att åka till ICA, är för mig en av de enklaste formerna av frihet☘️Jag känner hur jag kommer närmare det liv jag är född till att leva. Kunskaperna ligger tack vare min mamma, i mina gener🌿🌿Uppmärksamma säsongerna och känna när vindarna vänder🙏🙏 Fast så där instagram härligt är det ju inte alltid😂😂 Frihetskänslan har sitt pris och den har givit mig många rivmärken längs med trötta ben. Alla som plockat liter av blåbär, en varm sommardag vet. Ont i ryggen och klibbig av svetten som i barrskogen aldrig tar slut, samtidigt som man måste försöka fokusera bort tankar om att bären också måste rensas😅😅 Men hur sliten jag än i stunden är, så tar kärleken till att plocka bär aldrig slut❤️💓❤️ Jag tittar på min blåmålade hand. Direkt kommer minnen från barndomen där min naturkärlek fick en chans att börja gro. Tiden då varje blåbär var så oändligt sött, eftersom nuet var det enda jag hade. Tacksamheten över detta enkla liv. Sluten cirkel. Att plocka bär är för mig en av de enklaste formerna av frihet☘️☘️☘️
I en studie från Stanford University har forskarna använt sig av EEG för att se ifall det finns någon skillnad på hjärnaktiviteten hos personer som tar en promenad i staden och de som promenerar i en park med biologisk mångfald🌿🌱Resultatet var att de kunde se hur de som gick i parken hade minskat blodflöde i prefrontala cortex, den delen av hjärnan som används för fokus och beslut. Istället aktivererar naturliga miljöer processer av återhämtning. Parasympatiska systemet sätts igång. Kortisolnivåerna minskar och just dessa deltagare uttryckte hur promenaden gett dem en möjlighet till självreflektion🙏🌿🙏 Alltmer vetenskapliga studier bekräftar att våra livspusslande, kontrollfreakshjärnor 😉kanske rent av är beroende av gröna miljöer för att få distans och balans⚖️⚖️ Läs min senaste krönika på vilse.co, passa på att inspireras av övriga krönikörers kloka ord. Om du går in på @vilsepodden så får du också höra vilken grym intervjuare Nils som driver hemsidan är👍👍 Själv ligger jag nog kvar här under björken ett tag 😃
Reflektion från Fegens naturreservat 🙏🙏 Vattenmolekylernas subtila rörelser. Varje vattenvadare skapar sitt unika avtryck. Mina fötters plaskande stör ytans stillhet. Gör att näckrossbladen guppar upp och ner. När ska mina handlingar sluta att få en konsekvens? En process inom mig. En rörelse vart slutar den? Jag stirrar ut mot vattnet. De hjärtformade bladen guppar inte mer. Världen verkar stå stilla men vågorna finns kvar, i det vi inte kan se✨
Längs med dikessnår, kalhyggen och stråfyllda ängar lyser vildhallonens sommarröda färger❤️ Varje dag går jag och plockar, tots att dess buskar märker mina ben med blodfyllda rivsår😪En i taget får de landa på min tunga. Det bli bäst så. Tro mig, en näve full smakar inte alls lika gott. Nej, enskilt ska de ätas. Då känner man hur varje bär har sin sötma. De små mörkröda nästan söndertorkade tycker jag är bäst.Vad smakar godast hos dig just nu?
En gnista. En glödande reaktion skapad av ett möte. Ett ögonblick🌿🌿🌿 Idag tänker jag på hur gnistor endast skapas när exakt rätta ingredienser finns🙏🙏 Som när ljus möter vatten, när kramen från en vän släpper all press eller när ett nytt intresse väcks✨✨ Gnistan är alltid redo att tändas. Alltid redo att upptäckas. Vi behöver bara vara närvarande för att se den 🌏🌏💓
Kanske behöver vi nu i sommar inte sönder planera varje steg. Kanske kan vi nu i sommar försöka minska på krav och skapa utrymme för upplevelser som inte går att förutse ❤️🌿 Veckans blogginlägg handlar om att utforska naturen med nyfikenhet, släppa på kontrollen och tillåta kroppen att vila 🙏🍃 Att stanna upp i det enkla. Att huka sig trots stela ben. Att låta dagen landa. Att se hur mossans blommor glittrar som guld. Att tänka till. Att se hur detaljerna bara blir mer och mer. Att ta sig tid till det lilla och inse att en inte behöver så mycket mer. 👌👌🌿
Bofinken, utanför vårt fönster slutar aldrig att kvittra🎶🎶I mitt huvud trallar den på sommaren är min och jag tror minsann att sommaren 2018, redan nu är en av de bästa💓❤️💓 Och nu så vill jag sjunga att sommaren är skön och träden är så fina och marken är så grön. Och blommorna är vackra och höet luktar gott och solen är så solig och vattnet är så vått. Och lilla fågeln flyger i boet ut och in och därför vill jag sjunga att sommaren är min. Och jag vill också sjunga att fjärilar är bra och alla söta myggor dom vill jag också ha och jag är brun om bena precis som det ska va och därför vill jag sjunga att bruna ben är bra. Och jag har nya fräknar och prickigt sommarskin och därför vill jag sjunga att sommaren är min. Astrid Lindgren

Bloggarkiv

  • Natur Forskning
  • Natur Närvaro
  • Natur Reflektion
  • Naturens Lärdomar
  • Natur Intervju

Naturälskare som vill Öka & Fördjupa kontakten med naturen?

Skicka in din e-mejl & ta del av Vara med Naturens Brev


Exklusivt och personligt innehåll för just din unika Naturkontakt.

Tack!

Första mejlet kommer den 30 Januari!
Blogg RSS