Titeln på promenaden är lite skriven med en gnutta humor för ofta associerar vi effektivitet med snabbhet. Det vi gör ska gå snabbt, vi ska hantera många bollar samtidigt men de flesta av oss ganska snabbt inser att de där med multitasking är ohållbart. Vår stenåldershjärna hänger inte med och gillar inte att det sker för mycket på en gång. Så vad händer jo! allt vi gör blir istället lite halvdant och vi förlorar energi då vi känner att vi inte räcker till. Det mest effektivaste sättet för vår hjärna att arbeta är egentligen att bara fokusera på en sak åtgången. Ni kanske har hört talat om begreppet ”mindfullness” som syftar på aktiv närvara med sin kropp och med vad som händer. Vi kan göra detta när vi är i naturen och vissa forskare hävdar att Mindfull-walking är som en slags terapi. Du blir medveten om vad som händer och du lugnar din kropp. Forskning visar att människor som är uppmärksamma på hur kroppen känns också värderar sitt mående bättre än de andra och kan därigenom läka sig själva.

Read More

Maxa vardagsglädjen med 3 saker i Naturen.

Hur mår ni i februari yran? Här i Svenljunga blandar vi regn med strålande vårsol och kanske är det jag som är känslig men mitt humör verkar känna av vädret och har denna månad varit både upp och ner. Men så är ju ändå livet, det är mycket vi ska hantera. Problemet med de de klassiska “humörsvängnigarna” är dock att vi är biologiskt kodade att älta mer kring de negativa och att oro, rädsla etc. klibbar sig fast lättare än de positiva.

Read More