Dags att tillåta den sociala vilan!

Jag kan vara ärlig med att säga att jag känner av de ganska direkt. Tröttheten, huvudvärken och hur jag börjar irritera mig på allt och alla.  Människor som rör sig snabbt förbi, en mening hit eller dit, jag hör orden men de sjunker liksom inte in. Aldrig har jag varit så uppkopplad som under just jul och nyår och

det är nu om någonsin jag behöver vila!

social vila

För den efterlängtade jul-ledigheten har för mig, likt många andra, fyllts av julfika, jullunchar, äntligen är du hemma häng, släktträffar och “årets fest“ nyårsafton.  Och viss är det fantastiskt att få ta del av gemenskap, värme, fina återseenden och samtal men frågan är om inte julledigheten också kommer med orimliga krav kring hur härligt det ska kännas att vara social?

För jag tror att många håller med om att de “sociala” har en maxgräns. Man orkar inte hur mycket som helst och till slut skriker kroppen efter att få vara ifred. Det är nämligen väldigt lätt att totalt braka ihop när det finns så mycket förväntningar, inte bara på det sociala utan exakt hur en “jul” ska vara.

social vila

Men det är väl bara att säga nej tänker du? 

Nja, så enkelt är det faktiskt inte. Ett "Nej" förväntas komma med ett varför. Vi måste förklara hur vi tänker, att det är sjukdom eller något annat som vi kanske tvingas halv-ljuga om. Att säga sanningen kan vara svårt och inte så smärtfritt som man kan önska, då många dessvärre tar frånvaron personligt. Vilket är synd, för orsaken till att man inte orkar, handlar oftast inte om personerna ifråga, utan om ens egna upplevda energi-resurser i relation till det sociala sammanhanget. Att våga stå upp för sin egen vila, kan genom denna inre och yttre-konflikt dessvärre skapa ännu mer oro och vi börjar i denna negativa spiral tveka på oss själva.

Men lita på mig du är inte konstig och du behöver inte börja googla och fundera på om du tillhör en speciell personlighetstyp.

Det är normalt att känna som du gör och trots att människan är ett flockdjur, som behöver sin grupp, så mår vi också bra av stunder av ingen ögon- eller kroppskontakt. Stunder av tystnad utan en massa muntlig kommunikation.

Hjärnan behöver nämligen vila och flera studier visar att hjärnpauser hjälper oss att komma tillbaka till energi och kreativitet mer effektivt. Du är därför inte så annorlunda och onormal som samhället kan få dig att tro, utan allt fler börjar inse värdet av att de de lugnt. Nya trender som off- the-work förtydligar detta och påvisar att vi behöver mer social vila än vad vi till en början är medvetna om.

skogsljus, social vila

Så min uppmaning är att trots att många av er, likt mig själv, nu går tillbaka till jobbet; Se till att våga sätta din egna gränser. Säger nej, till alla aktiviteter ett tag. Boka “lunch-date” dig själv eller endast en kollega. Försöker undvika raster bort från brusiga personalrum. Ta omvägar på vägen hem, stannar vid en sjö eller ta en extra sväng i spåret. Fick ett tips av en följare på Instagram om hur viktigt det också är med morgonpromenader i naturen för att bygga upp energin för resten av dan.

För er som vill få mer inspiration gå med i Omställningsnätverkets uppmaning om 7 dagar av vila. Där får vi dagliga reflektionsteman att stanna upp extra kring.

För mig väntar nu skogen, där jag stegar bort från krav.

Just de, glöm inte att signa upp för mitt nyhetsbrev.
Inget spam utan extra material för dig som är intresserad av Natur och Hälsa!

Gillade du det här inlägget? Det värmer mitt hjärta att veta  det!
Kommentera eller Gilla inlägget genom att trycka på hjärta  symbolen <3