Varför går du till Naturen?

Förra året på alla hjärtans dag skrev jag ett blogginlägg om varför jag går till naturen. Inte trodde jag att listan skulle bli så lång :) och när jag satt där och skrev orsak efter orsak, fattade jag för första gången, vilken enorm mening som naturen fyller i mitt liv. Det handlar liksom inte bara om att “stressa ner” utan fågelkvitter, lukten av mossa, att känna storheten i enkelheten. Varje ögonblick med sin egna känsla.

Och det kan vara oerhört mediditativt att faktiskt spalta ner alla tankar.
Så varför inte testa att göra det samma?

Sätt en timer på 10 minuter. Se till att du har penna och papper. Börja fundera varför du snörar på dig skorna och tar steget ut till naturen av alla platser!! Jag lovar dig du kommer hitta mer orsaker än vad du innan anar!

Kom ihåg att sedan kommentera eller maila mig just din lista. Det är så inspirerande att höra.

Varför jag går till naturen?

Jag går till naturen för att komma bort.

Jag går till naturen för att kunna andas nere i magen där det känns på riktigt.

Jag går till naturen för att lyssna på tystnaden.

Jag går till naturen för att fascineras av skönhet.

Jag går till naturen för att se hur liv och död, går hand i hand med varandra.

Jag går till naturen för att röra kroppen utan andras dömande tankar.

Jag går till naturen för att hitta hem till det där stället inom mig själv.

Jag går till naturen för att aktivera kroppens alla sinnesorgan.

Jag går till naturen för att hitta lösningar på problem.

Jag går till naturen när verkligheten är svår att förstå.

Jag går till naturen när jag inte orkar att vara som alla andra.

Jag går till naturen för att skratta ifrån hjärtat.

Jag går till naturen för att sitta på en stubbe och fundera.

Jag går till naturen för att utmana mig själv och se hur mycket kroppen kan klara.

Just de, glöm inte att signa upp för mitt nyhetsbrev.
Inget spam utan extra material för dig som är intresserad av Natur och Hälsa!

Gillade du det här inlägget? Det värmer mitt hjärta att veta det! Kommentera eller Gilla inlägget genom att trycka på hjärta symbolen <3

Read More

Varför du ska hitta din egna plats i naturen!

Vill du maxa din möjlighet till återhämtning? bli bättre på stresshantering? och samtidigt knyta an till dig själv och naturen på ett alldeles speciellt sätt? Då är mitt tips att du, precis nu, eller ja, när du har läst färdigt ser till att

Hittar en plats i Naturen som du gör till din egna.

Hitta en egen plats i naturen

Vet du inte riktigt vart du ska börja så är ett tips att göra en “Natur-avchekning” i ditt område där du försöker hitta en plats som känns så där extra bra. Behöver absolut inte vara något “fancy” utan reka på platser där du brukar ta en promenad, runt tomten eller i en park nära din bostad.

Det ska helst vara en plats som ligger nära ditt hem, arbete och som inte är för bökig att ta sig till. Många av mina kursdeltagare har dock berättat att de behöver komma bort från människor och att de därför måste söka sig lite länge bort, så som till skogen eller till en klippa där man kan sitta med utblick över ett hav. Som sagt det finns egentligen inga regler och

du kanske redan nu har börjat tänka på en plats som du vet
brukar kännas så där lite extra bra?

upload.jpg

När du hittat en plats se då till att skapa en vana i att återkomma dagligen, veckovis eller när du känner dig obalanserad. För mig brukar ett av klassiskt tecknen på att jag behöver naturkontakt vara att jag har svårt att fokusera och inte är lika närvarande i arbetet eller med mina relationer.

Men varför behöver vi då våra egna platser i naturen? 
Är inte det lite själviskt kan man ju undra?

Jo, forskning visar att vi återhämtar oss mycket bättre på platser som vi känner till och därmed är trygga i. Säger ju sig självt att det faktiskt är mycket enklare att slappna av om vi inte behöver oroa oss för vad som ska hända eller hur vi ska hitta hem. Speciellt är detta fördelaktigt för individer som inte har erfarenhet av naturen, då en upprepning av ett beteende på en specifik plats ger naturvana, vilket kan bota de reaktioner av rädsla som annars kan triggas. När vi istället känner oss trygga så kan vi mer naturligt börja fokusera på våra sinnen och sakta komma in i ett mer närvarande och avkopplande tillstånd. 

Sedan är det också rent psykologiskt viktigt att gå tillbaka till samma plats eftersom detta, gör att vi knyter an till de växter, djur och element som finns där på ett djupare sätt. Vi lära känna platsen under olika årstider och lär oss att förhålla oss till platsens olika tillstånd. Genom detta samspel mellan människan och dess yttre miljöer skapas en relation och platsen blir för oss ett smultronställe av ett speciellt värde.

För precis som när vi lär känna andra människor så skapar upprepad interaktion en anknytningsprocess med både emotionella, sociala och meningsskapande band. Platsen ses inte längre som en kuliss för en trevlig “instagrambild” utan något vi älskar som en del av oss själva. Forskning visar också att människor som har en platsanknytning är mer angelägna att försvara och skydda naturen och agerar därmed mer miljömedvetet i vardagen.

En av de aktiviteter jag brukar göra på “min speciella plats” är Sit-spot som jag skrev om förra vintern. Du kan läsa inlägget här men innebär att man går till samma plats i naturen och bara “upplever” ett tag. Ser detaljerna i naturen och närvarar med kroppens fantastiska sinnen.

Tro mig endast tio minuter av Sit-spot, lugnar sinnet och skapar en kontakt med dagen, en kontakt med nuet och en kontakt med alla de där tankarna och känslorna som stökar runt i vårt inre.

upload.jpg

För när vi hittar vår plats i naturen så är det lite som att också “hitta tillbaka till sig själv” och tro mig det är så väldans skönt att ha en plats i naturen där du kan få komma bort ifrån status och andras tyckande.
Ett speciellt rum där du alltid får tillhöra.

Vill du veta mer om vad som kan hända när vi börjar skapa en relation till speciella platser i naturen. Lyssna på Sveriges Radio “Skogen som ett tempel” ett samtal om hur naturliga miljöer i vårt sekulära samhälle skapar ett existentiellt rum av tillvaro.

Men nu vill jag höra från er! Har ni några speciella platser i naturen som är extra betydelsefulla? Brukar du återvända till dessa? Vad har du lärt dig från din relation till speciella platser i naturen?

Få fler smarta tips om hur du kan arbeta med naturen som
ett verktyg för hälsa och välbefinnande genom att signa upp på mitt nyhetsbrev

Gillade du det här inlägget? Det värmer mitt hjärta att veta det! Kommentera eller Gilla inlägget genom att trycka på hjärta symbolen <3

Till helgen! Längtar du efter äventyret med naturens krafter?

Vinden stöter nästan bort en nätt kropp, som demonstrativt sitter kvar på klippans kant. Havets vågor bryter in mot en osynlig strand och tystnadens oro skriar i luften. Jag är rädd, men jag sitter kvar. Jag är rädd men jag är ändå trygg. Jag är rädd men jag känner sinnesro.

helg aktivitet

Inför naturfyllda dagar är det några av oss som aktivt spanar in väderappen, där fokuset ligger på fina soldagar med fulländad tjugoettgradig värme.

Vindar som svalkar & idealiskt, instagram-vänligt fotoljus.  

Några av oss tänker dock lite annorlunda eller bara med ren erfarenhet vet, hur jädra fel den där väderappens ändå har! Naturen har sin egen rytm och önskemålen om bra väder lyssnas sällan på.

Jag måste säga att kunskap om hur snabbt vädret kan ändras, har gjort att jag har storrespekt för naturens krafter, men även börjat att förälska mig i dem. Jag vet att jag aldrig kan kontrollera vädret och att vädret absolut inte är en kompis, som bryr sig särskilt om mitt lilla liv. Ändå som sagt så har jag börjat förälska mig i naturens krafter... Kan ni hålla med?

Någonting inom mig, en slags rädsla inbakad med en stark livslust, får mig därför att på klippans höga kant att stanna kvar.
Får mig att vilja känna varje vindpust och regndroppe mot min nakna kind.

helgaktivitet i naturen
helgaktivitet i naturen

Och jag är inte ensam!

Jag har kompisar som åkt runt i USA och letat orkaner. Jag har haft kollegor som ger sig ut när det ösregnar bara för att få känna. Naturens krafter är det som lockar och kittlar våra inre sökande hjärtan och kanske kan du som läsare just nu, minnas dessa lustar.

Fillipa Werner citerar Henry David Thoreaus teorier om att vi överklassare, gärna strosar runt i vildmarken för att i dess övermakt få oss att känna oss små och eviga på samma gång.

Liten, i förhållande till jorden som känns oändligt stor i förhållande till människans förmåga att förstöra. Evig, som del av ett oändligt kretslopp av liv och förruttnelse.

Fundera på citatet ett tag, då jag själv inte kan bestämma mig ifall det är just detta som får mig att på klippan sitta kvar =)...

Men, naturens krafter tar mig ändå nära en slags skörhet frågan är dock varför denna skörhet i sin tur verkar vara ett allmän mänskligt behag?

Kan inte ni hjälpa mig att förstå? Skriv om er relation till naturens krafter!

Varför väcker extremt väder och närvaro av naturens krafter våra lustar? Och varför reser vi människor mil just för att leva nära denna känsla?

Gillade du det här inlägget? Det värmer mitt hjärta att veta det! Kommentera eller Gilla inlägget genom att trycka på hjärta symbolen